Vital-Wohl-Leicht

⇒Rücken Aktiv Info

Rücken Aktiv – Wirbelsäulengymnastik

Für Frauen und Männer
Ein abwechslungsreicher Übungsmix nach neuesten Erkenntnissen
für einen gesunden Rücken,

um Dysbalancen des Skelett-Muskel-Systems ins Gleichgewicht zu bringen.

Die Kursstunde beinhaltet, Aufwärmen, Mobilisation, Ausdauer,
Koordinations- und Kraftübungen mit diversen Handgeräten.
Die Wahrnehmung, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit wird gefördert
mit propriozeptivem Training (Gleichgewichtsschulung).
Mit teils lateinamerikanischen Rhythmen
fällt die Bewegung in der Gruppe umso leichter und macht Spaß.
Schon nach kurzer Zeit erleben Sie Ihren Körper neu.
Sie gewinnen eine bessere Haltung, mehr Energie und Ausdauer im Alltag.

Dehnübungen, Ansteuerung des Faszien-Systems mit der Faszienrolle
bzw. unterschiedliche Entspannungsmethoden runden die Stunde ab.

Alles im Focus auf den gesunden Rücken in jedem Alter!

Zielgruppe:
Männer und Frauen mit Bewegungsmangel, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.