⇒Stretching Info

Stretching / Dehnen

Für Frauen und Männer in jedem Alter
Stretching ist ein Funktionelles Training. Muskeln und Sehnen werden gedehnt
und die großen Gelenke stabilisiert.
Die Faszienketten werden angesteuert und zusätzlich mit der Faszienrolle Impulse gesetzt.
Einige Elemente der Übungen enstammen von Pilates und Yoga.

Alltägliche Bewegungsmuster gehen nach einiger Zeit leichter.
Sie werden sichtbar aufrechter stehen und gehen
dank Ihrer neu gewonnenen Stabilität aus der Körpermitte.
Ihr Körpergefühl verbessert sich, Sie benötigen für Ihre Alltagsaktivitäten
und Ihren Sport deutlich weniger Kraft.
Sie erleben eine größere Leistungsfähigkeit im mentalen und körperlichen Bereich,
durch eine verbesserte Beweglichkeit und Ausdauer,
die Verletzungsanfälligkeit vermindert sich, der Muskelkater wird weniger.

In dieser ruhigen Sportstunde wird außerdem sanft die Durchblutung angeregt
und der Stoffwechsel aktiviert.
Sie gehen danach körperlich und geistig entspannt positiv in den weiteren Tag.